JALAN-JALAN AJA, DEPOSTMALANG
Olahraga sangat bagus untuk menguatkan tubuh apalagi olahraga yang rutin di lakukan setiap hari , olahraga yang bagus di lakukan di pagi hari tentuya jogging , jogging banayak manfaatnya bagi kesehatan tubuh .Sinar matahari juga bagus untuk tubuh .
Baca juga: 5 Makanan Khas Thailand yang Wajib Banget Kamu Coba
Baca juga: 5 Traditional South Korean Dish is Something You Should Try
Inilah beberapa manfaat jogging di pagu hari
- Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga bagusnya di lakukan di pagi hari karna dapat memperlancar pola tidur yang kurang baik ,dengan berolahraga di pagi tubuh akan terasa lebih ringan dan tidak kaku lagi , juga dapat memperlancar aliran darah
- Menurunkan berat badan
Dengan jogging dinpagi hari dapat menurunkan berat badn sehingga tidak kelebihan berat badan karna dengan berlebih nya berat badan dapat menggnggu aktivitas
Baca juga: 5 Makanan Khas Korea Selatan yang Wajib Banget Kamu Coba
Baca juga: The Korean Typical Kimci Food Recipe is Nice and Simple
- Bagus untuk jantung
Lakukan jogging setiap hari karna dapat memperlancar aliran darah dan memperkuat otot otot di tubuh badan terasa lebih ringan dan seger
- Memperkuat system imunitas
Rutin jogging di pagi hari dan berjemur sangat banyak manfaatnya bagi tubuh terutama untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit , memperbanyak asupan vitamin D di dalam tubuh
Sangat banyak manfaat yang lain nya ,jogging sebaiknya di lakukan di pagi hari dari pada di sore hari , hal yang harus di persiapkan saat jogging :
- Tentukan tempat
- Pakai sepatu yang nyaman
- Membawa air minum
- Lakukan pemanasan
Itulah yang harus di persiapakan saat jogging ,mari kita sama-sama merawat tubuh dengan baik apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini tubuh rentan terserang penyakit ,maka dari itu lakukan lah jogging setiap pagi 15 menit sehari agar tubuh tetap sehat.
