POSTMALANG-, Kolesterol merupakan senyawa yang diproduksi dalam hari serta memiliki berbagai macam fungus seperti pembentukan sel, hormon, bahkan vitamin D.
Akan tetapi tahukan kamu jika kolesterol sendiri beragam jenisnya, ditambah tingginya kolesterol dalam tubuh juga akan mengakibatkan dampak buruk salah satunya adalah gangguan kesehatan serius seperti jantung dan stroke.
Dilansir melalui healtline penyebab kolesterol tinggi juga sering diasosiasikan dengan beberapa makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi, seperti olahan dari pemanis buatan hingga daging olah dapat mengakibatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kesehatan serius lainnya.
Makanya dari situ bahan-bahan yang dikonsumsi oleh pengidap kolesterol harus aman dan sehat, tidak sembarangan makanan harus dimakan.
Selain itu juga harus lebih berhati hati untuk menjaga pola makan. Berikut Depost Network telah rangkum resep Crusted Salmon Filets khusus untuk penderita kolesterol.
Resep Membuat Crusted Salmon Filets
Bahan-bahan :
. 40 gram tepung roti
. 3 sendok teh pesto, kali ini menggunakan basil pesto
. 1 sendok teh minyak zaitun
. 2 buah filet salmon, buang bagian kulitnya.
Baca juga: Menjelajahi Wisata Alam Pekalongan Black Canyon Patungkriyono Untuk Relaksasi Hati dan Pikiran
Cara Membuatnya :
. Lumuri kedua salmon dengan 1 sendok teh pesto basil. Sisa pesto bisa dicampur dengan tepung roti dan hati hati melumuri campuran tepung roti dan pesto tadi pada bagian atas fillet salmon.
. Kemudia masukkan salmon ke dalam wajan anti lengket dana tur api menjadi sedang. Panaskan selama 4-5 menit. Pastikan bagian tasnya tidak begitu gosong. Sajikan dengan sayur hijau serta kacang lentil jika ada.
. Sirloan hospital menjelaskan jika salmon mengandung kandungan asam lemak omega-3, asam lemak omega-3 ini daoat membantu menurunkan klesterol jahat dalam tubuh. Selain itu salmon juga menjadi rekomendasi ikan yang baik untuk penderita kolesterol. (wdyqrrtlan)
Baca juga: Viral Tukang Cilok Mirip Lionel Messi, Netizen: Emang Boleh Semirip Itu
